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高伟
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
创伤骨科

高伟，男，华中科技大学同济医学院附属同济医院，创伤外科，副主任医师，副教授，医学博士。从事严重多发伤、各种类型危重症创伤的救治临床工作十余年，擅长头胸腹部外伤及脊柱、四肢骨折等部位的临床诊治与康复。任中华医学会灾害医学分会青年委员。...

擅长： 头胸腹部外伤及脊柱、四肢骨折等部位的临床诊治与康复。

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吃什么食物对骨骼好？
骨骼支撑全身活动，想要骨骼结实强壮，除了适量运动、多晒太阳，合理吃饭、选对食物也非常关键。不管是青少年长身体，还是中老年人养护骨骼，都可以通过日常饮食慢慢调理，减少骨质疏松、关节酸痛等问题。...

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半月板损伤如何保养？
半月板是膝关节里的重要缓冲软垫，一旦损伤，膝盖容易酸痛、发软、卡顿，上下楼梯格外吃力。半月板恢复速度很慢，无法快速自愈，科学日常保养是康复关键，错误活动只会加重磨损、延长恢复期。...

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如何防止跑步伤膝盖？
很多人坚持跑步锻炼身体，但方法不对，最容易伤到膝盖。膝盖一旦受损，不仅酸痛难忍，还会影响走路和日常活动。...

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久坐族如何来避免腰酸背痛？
上班族、学生党每天长时间久坐不动，腰背肌肉长期紧绷僵硬，血液循环不畅，很容易出现腰酸背痛。很多人习惯性弯腰驼背、瘫靠座椅，长期下来还会损伤腰椎，引发劳损不适，日常做好防护就能有效规避问题。...

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摔伤后如何来处理？
日常走路、运动、上下楼梯时，不小心很容易意外摔伤。摔伤后不要慌张起身，也不要随便揉搓磕碰部位，错误处理容易加重伤口红肿、淤血，严重还会引发二次损伤。掌握正确处理方法，才能快速减轻不适，安全恢复。...

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得鼠标手应该怎么办？
长期办公、低头玩手机、频繁点击鼠标键盘，很多人都会患上鼠标手。手腕酸胀发麻、指尖发僵、抬手发力僵硬无力，都是鼠标手的典型信号。如果不及时调理，会加重腕管受压，影响日常工作生活，一定要趁早科学干预养护。...

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手腕扭伤应该怎么办？
日常干活、运动摔倒时，很容易不小心扭伤手腕，瞬间肿痛、活动受限。很多人第一反应就是揉一揉、搓一搓，还会立刻贴膏药、热敷，其实这些做法全都错了，只会加重淤血肿胀，拖慢恢复速度。...

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手指僵硬的康复锻炼方法有哪些？
手指僵硬多由劳损、受凉、外伤恢复期或长时间低头用手引起，合理做康复锻炼，能够放松肌腱、促进血液循环，慢慢恢复手指灵活度，每天坚持几分钟，效果稳定又安全。...

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脚踝扭伤多久能恢复？
脚踝扭伤恢复时间没有固定标准，主要看扭伤轻重程度、有没有及时处理、后期护理是否到位，一般从轻到重分为三个恢复阶段，...

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骨裂不治疗可以自愈吗？
骨裂属于轻微骨折，骨骼只是出现细小裂纹，没有明显移位，但**绝对不能放任不管、不做治疗**。虽然骨裂有一定自愈能力，骨头可以慢慢长回去，但不靠专业处理盲目休养，很容易留下后遗症。...

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肌腱断裂是怎么引起的？
肌腱断裂大多不是突然发生的，主要和外力损伤、长期劳损、身体机能下降等因素有关，了解诱因可以提前做好防护，避免受伤影响正常活动。...

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哪些部位容易出现肌腱断裂？
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