患上强迫症,首先要注意调整心态。接纳自己的强迫症状,不过分抗拒和自责,避免陷入 “越对抗越严重” 的恶性循环,可通过正念冥想、心理咨询等方式,缓解内心焦虑。
武汉大学人民医院 郭鑫 2025-07-16
抑郁症严重时,患者常陷入极端负面情绪的深渊。持续的情绪低落、悲伤欲绝成为常态,毫无缘由地哭泣,对曾经喜爱的事物也提不起丝毫兴趣,快乐感完全丧失。
武汉大学人民医院 郭鑫 2025-07-16
缓解焦虑症,可从多个方面采取行动。首先,学会情绪调节至关重要。当焦虑情绪袭来时,通过深呼吸、冥想等方式放松身心,能有效平复紧张情绪。
武汉大学人民医院 郭鑫 2025-07-15