家长发现孩子身高增长缓慢，往往十分焦虑，其实孩子长不高多与遗传、营养、睡眠、运动等因素相关，只要找对方法、科学干预，就能帮助孩子更好地成长。
首先要保证营养均衡，多给孩子吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬果，避免挑食偏食。其次要保证充足睡眠，生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尽量让孩子在晚上10点前入睡，保证8-10小时睡眠。
此外，多带孩子进行户外活动，如跳绳、跑步、摸高，能刺激骨骼发育。若孩子身高明显落后于同龄人，需及时就医排查是否有生长激素缺乏等问题，早干预早改善。
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