早上起床嗓子有痰，是很常见的不适症状，多与夜间呼吸道分泌物堆积有关。最常见的原因是慢性咽炎，咽喉黏膜长期处于充血状态，会不断分泌黏液，晨起后感觉明显痰多、异物感。
夜间张口呼吸、空气干燥，会刺激咽喉和气道，加重黏液分泌；鼻炎、鼻窦炎患者夜间鼻涕倒流，也会让人觉得嗓子有痰。此外，长期吸烟、饮酒，爱吃辛辣刺激食物，或睡前吃得过饱、胃食管反流，都会刺激咽喉产生痰液。
想要改善，可睡前适当喝水、保持室内湿度，清淡饮食。若长期痰多、咽痛、咳嗽，建议及时检查咽喉和鼻腔，针对性调理。
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