预防结肠癌需从生活习惯和定期筛查入手，科学规避高危因素。饮食上，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，减少高脂肪、高蛋白、油炸及腌制食物摄入，避免肠道负担过重。
养成良好排便习惯，规律排便，避免长期便秘，减少粪便中有害物质对肠道黏膜的刺激。坚持适度运动，控制体重，戒烟限酒，增强机体免疫力，降低肠道病变风险。
高危人群（40岁以上、有家族病史、长期便秘者）需定期做肠镜检查，早发现癌前病变并及时干预，从源头降低结肠癌发病概率。
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