眼睛发涩是当下高发的眼部不适，又称眼干涩，多与用眼习惯、环境因素、眼部状态相关，长期忽视可能加重眼部损伤，了解成因能更好地预防和缓解。
最主要的原因是用眼过度，长期看手机、电脑等电子屏幕，会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，眼球表面缺乏充分滋润，进而出现干涩、异物感。尤其长期熬夜、近距离用眼，会让眼部肌肉疲劳，加重干涩症状。
环境因素也不可忽视，干燥的空气、空调或暖气直吹、风沙粉尘刺激，都会加速泪液蒸发，引发眼睛发涩。此外，年龄增长、眼部炎症、缺乏维生素A等，也会导致泪液分泌减少或成分异常，出现干涩感。
日常需注意科学用眼，每用眼40分钟休息5-10分钟，多眨眼、多吃富含维生素的食物，避免长时间处于干燥环境，症状持续不缓解需及时就医排查眼部疾病。
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