经期体内激素变化，常会导致哺乳期妈妈奶量暂时减少，这属于正常现象，不必过度焦虑。首先要保持心情舒畅，情绪紧张会进一步影响泌乳，经期过后奶量多可恢复。
多让宝宝频繁吸吮，这是刺激泌乳最有效的方式。饮食上多喝温水、鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等汤汤水水，补充营养和水分，避免生冷、回奶食物。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少身体消耗。可以适当热敷、按摩乳房，促进乳汁分泌。只要坚持哺乳、规律喂养，经期结束后激素恢复平稳，奶量一般会慢慢回升，不影响长期母乳喂养。
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