宫寒是女性常见的体质问题，多与受凉、体质虚寒、生活习惯有关。典型表现为月经不调、经血不畅、经量偏少、颜色偏暗、带有血块，经期常出现明显痛经，热敷后可稍有缓解。
平时容易小腹冷痛、怕冷畏寒，尤其腰部和下肢发凉，手脚常年冰凉。还可能伴随白带清稀量多、经期推迟、乏力腰酸等症状。
宫寒严重时可能影响受孕，增加痛经、经期不适的概率。日常要注意腰腹保暖，少吃生冷寒凉食物，多喝温水，适当热敷腹部，坚持温性调理，可有效改善宫寒体质。
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