股骨头坏死多由血供受损引发，预防需聚焦规避诱因、保护髋部、调理身心，从日常细节入手，降低发病风险。
首要规避核心诱因，杜绝长期大量饮酒，避免酒精损伤血管、影响骨细胞代谢；严格遵医嘱使用糖皮质激素，不擅自增减剂量或长期滥用。做好髋部防护，避免剧烈运动、负重劳作，防止股骨颈骨折、髋关节脱位等创伤，运动前做好热身。
日常保持规律作息，均衡饮食，多摄入高蛋白、高钙及富含维生素的食物，助力骨骼健康；控制体重，减少髋部承压。有血液系统疾病、减压病等基础病者，需积极治疗并定期筛查，做到早预防、早发现，守护髋关节功能。
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