肌肉拉伤是肌肉或肌腱过度受力、牵拉引发的损伤，多见于运动人群及体力劳动者，其发病多与运动习惯、发力方式等相关。热身不足是首要诱因，运动前未充分活动肌肉，肌肉处于僵硬状态，突然发力易导致纤维撕裂。
发力不当或负荷过重也易引发拉伤，如突然进行高强度运动、动作幅度超出肌肉承受范围，或长期重复同一动作，导致肌肉持续疲劳、韧性下降。此外，肌肉力量不均衡，薄弱肌群易被过度牵拉，增加拉伤风险。
环境与身体状态也有影响，低温环境下肌肉灵活性降低，身体疲劳、柔韧性差时，肌肉耐受度下降，更易受损。掌握诱因并做好防护，能有效减少肌肉拉伤，若出现拉伤需及时休息调理。
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