小儿高血压分为原发性和继发性，原发性多与饮食、作息等生活习惯相关，继发性多由其他疾病引发，做好科学预防，能有效降低发病风险，守护宝宝心血管健康。
预防的核心的是养成健康生活习惯，饮食上严格控制高盐、高油、高糖食物摄入，少给宝宝吃腌制品、油炸食品和含糖饮料，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，保证营养均衡。控制宝宝体重，避免肥胖，因为肥胖是小儿高血压的重要诱因，每天保证适量运动，比如跑跳、散步等，促进代谢。
同时，保证宝宝充足睡眠，避免熬夜和过度哭闹，减少精神紧张。此外，定期带宝宝体检，监测血压，尤其是有高血压家族史或肥胖的宝宝，做到早发现、早干预。若宝宝出现头晕、乏力、烦躁等异常，及时就医排查，避免延误调理。
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