孕妇腰酸是孕期常见生理不适，多由身体激素变化、重心转移及负荷增加等因素引发，随孕周增长症状可能加重。激素改变是重要诱因，孕期体内松弛素分泌增多，会使骨盆韧带、腰椎关节松弛，稳定性下降，腰部肌肉需额外发力支撑身体，易引发酸胀。
子宫增大导致重心偏移是主要原因，随胎儿发育，子宫逐渐隆起，身体重心向前移动，腰椎被迫向后弯曲，形成代偿性弧度，加重腰部肌肉和脊椎负担。此外，孕期久坐久站、姿势不当，会使腰部肌肉持续紧张痉挛；若孕前有腰肌劳损、腰椎问题，孕期症状可能加剧。部分孕妇因缺钙导致骨骼韧性下降，也会诱发或加重腰酸。
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