老人骨质疏松护理需从饮食、运动、安全防护及日常监测等方面综合发力，既能延缓病情进展，也能降低骨折风险，保障生活质量。饮食护理是基础，需保证钙与维生素D的充足摄入。
日常可多食用牛奶、豆腐、鱼虾等含钙丰富的食物，搭配蛋黄、深海鱼补充维生素D，同时避免过量饮用浓茶、咖啡，戒烟限酒，减少钙吸收干扰。运动护理需遵循温和适度原则，选择散步、太极、哑铃操等低强度运动，每周3-5次，增强骨骼强度与肌肉力量，运动时需有人陪同，避免摔倒。
安全防护至关重要，家中需清除地面障碍物、安装扶手，老人穿防滑鞋，避免弯腰提重物、剧烈咳嗽等增加骨骼负担的动作。此外，要定期陪同老人进行骨密度检查，遵医嘱服用钙剂或药物，密切观察身体状况，出现疼痛加重、身高骤降等情况及时就医。
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