胎膜早破是孕期常见并发症，可能引发感染、早产等风险，需从多方面做好预防。首先要重视孕期卫生，保持外阴清洁，避免生殖道感染，尤其孕晚期需减少性生活，降低细菌侵入风险；若存在阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，应及时规范治疗，防止炎症侵袭胎膜。
其次，养成良好生活习惯，避免剧烈运动、重体力劳动，防止腹部受撞击；合理控制体重增长，避免胎儿过大增加胎膜压力。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素C、锌等营养素的食物，增强胎膜弹性。
此外，需定期产检，及时发现并处理胎位异常、多胎妊娠等高危因素；孕期若出现阴道流液、腹痛等症状，需立即就医。对于有胎膜早破病史的孕妇，应提前告知医生，加强监测与干预。
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