肝癌的发生与慢性肝病、不良生活习惯等密切相关，科学预防需从源头管控风险。首要任务是防控基础肝病，接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的关键，乙肝、丙肝患者需规范治疗，定期复查肝功能和肝脏B超，避免病情进展为肝硬化甚至肝癌。
调整生活与饮食结构至关重要。坚决戒酒，减少酒精对肝细胞的损伤；避免食用发霉食物，杜绝黄曲霉素摄入；保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，少吃高脂、高糖食物，控制体重预防脂肪肝。规律作息，避免熬夜，让肝脏得到充分修复。
此外，定期筛查是早发现的核心手段。40岁以上人群、有肝癌家族史或慢性肝病背景者，应每年进行肝癌筛查，包括甲胎蛋白检测和肝脏影像学检查，做到早发现、早诊断、早治疗，筑牢肝脏健康防线。
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