经期综合症是女性在月经来潮前1-2周出现的一系列身心不适症状，月经结束后多可自行缓解，具体表现因人而异，核心分为生理和情绪两类症状。
生理症状较为普遍，常见的有腹部坠胀、痛经，部分女性还会出现乳房胀痛、压痛，以及头痛、头晕、乏力、肢体水肿等。此外，皮肤状态也可能变差，出现痤疮、皮肤暗沉；消化系统也可能受影响，出现恶心、腹泻或便秘等不适。
情绪症状同样不容忽视，主要表现为情绪波动大，易烦躁、焦虑、易怒，或出现情绪低落、抑郁、注意力不集中、记忆力下降等。这些症状的出现与经期前后体内雌激素、孕激素水平的剧烈波动密切相关，通过规律作息、清淡饮食、适度运动等方式可有效缓解。若症状严重影响生活，建议及时就医调理。
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