骨质疏松被称为“沉默的疾病”，早期症状多不明显，容易被忽略，等到出现明显不适时，骨量已大量流失。了解其常见征兆，能帮助早发现、早干预，减少后续危害。
最典型的早期征兆是全身骨痛，尤其腰背部疼痛明显，久坐、久站或弯腰后加重，休息后可缓解，部分人还会伴随四肢关节酸痛、乏力感。随着病情发展，会出现身高变矮、驼背，这是因为脊柱椎体骨量减少、压缩变形导致的，且身高缩减往往逐渐加重。
此外，轻微外伤后易发生骨折，比如弯腰捡东西、咳嗽就出现手腕、脊柱或髋部骨折，这已是骨质疏松较严重的征兆。绝经后女性、老年男性、有骨质疏松家族史等高危人群，若出现上述任何一种表现，建议及时做骨密度检查。日常补充钙和维生素D、坚持温和运动，能延缓骨量流失。
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