耳朵进水后疼痛，多因水分浸泡耳道皮肤、引发轻微炎症，或压迫鼓膜、残留耳垢吸水膨胀所致，需及时科学处理，避免损伤耳道或听力。
应急处理核心是安全排出水分：可将进水侧耳朵朝下，头部轻轻晃动，利用重力让水分流出；也可用干净棉签轻轻伸入耳道，吸收残留水分（注意棉签不要过深，避免戳伤鼓膜）；还可尝试单脚跳跃，进水侧朝下，辅助水分排出。
切勿用手指、挖耳勺等硬物掏挖，以免划伤耳道皮肤或戳破鼓膜；避免用力擤鼻涕，防止水分逆行引发中耳炎。若排出水分后疼痛仍未缓解，或伴随耳道红肿、流脓、听力下降，可能已引发炎症，需及时就医，遵医嘱使用滴耳液等药物治疗。
日常洗澡、游泳时可佩戴防水耳塞，预防耳朵进水；若耳道有较多耳垢，建议提前清理，减少进水后疼痛风险。
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