骨刺又称骨赘，是骨骼边缘增生的骨性突起，本质是骨骼的退行性保护反应，形成原因多与长期刺激相关。
最主要诱因是关节软骨磨损，随着年龄增长，软骨逐渐变薄、弹性下降，关节受力时骨骼间摩擦增加，身体会通过增生骨质来扩大受力面积，减少局部压力，进而形成骨刺。
此外，长期不良姿势、过度负重（如久站、搬重物）、关节外伤、慢性炎症（如关节炎）等，会加速软骨损伤，诱发或加重骨刺生长。
多数骨刺无明显症状，无需特殊治疗；若压迫神经、血管或周围组织，可能引发疼痛、麻木等不适。日常保持正确姿势、控制体重、避免过度劳累，可延缓骨刺进展。
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