宝宝消化不良时，饮食需以清淡、易消化为主，减轻肠胃负担，同时兼顾营养补充。
优先选择软烂的主食，如小米粥、软烂的白粥、烂面条、南瓜泥等，这类食物温和不刺激，容易被消化吸收。蔬菜可选择山药、胡萝卜、西兰花等，蒸熟后做成泥状或碎末，保留营养且易消化。
蛋白质方面，推荐清蒸鱼、鸡蛋羹、少量瘦肉末，避免油腻、油炸的肉类。水果可选苹果、香蕉，苹果蒸熟后食用更温和，香蕉能帮助调节肠道蠕动，但需适量。
还要注意少食多餐，避免一次喂太多；减少甜食、生冷食物和产气食物的摄入。同时，可搭配益生菌帮助调节肠道菌群，喂奶或吃饭后适当顺时针按摩宝宝腹部，促进消化。若消化不良症状持续，需及时就医排查原因。
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