缓解儿童厌食需从喂养方式、饮食结构和环境调整入手，核心是激发孩子进食兴趣、减轻肠胃负担。
饮食上要丰富种类、优化搭配，将蔬果、肉类做成卡通造型，或让孩子参与食材选择、简单烹饪，提升进食意愿。控制零食和含糖饮料摄入，饭前1小时不进食，避免影响正餐食欲。
营造轻松的进食环境，关掉电子产品，家长以身作则不挑食，不强迫喂食避免引发抵触。规律作息，每天保证适量运动，促进肠胃蠕动。若厌食伴随体重下降、乏力，可排查是否缺锌等微量元素，在医生指导下补充。
还可适当调整烹饪方式，做得软烂易吸收，少量多餐减轻肠胃压力，逐步帮助孩子恢复正常食欲。
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