冬季皮肤干燥的核心成因是环境干燥、油脂分泌减少，预防需兼顾“锁水、防护、内调”。
护肤上减少清洁强度，用温和的氨基酸洁面，避免频繁去角质，保护皮肤屏障。洗完澡或洗脸后3分钟内，及时涂抹含神经酰胺、凡士林等成分的滋润型身体乳和面霜，牢牢锁住水分。
环境防护不可少，室内使用加湿器，将湿度维持在50%-60%，缓解空气干燥对皮肤的影响。外出时做好保暖，避免皮肤直接暴露在寒风中，减少水分流失。
内调方面，每天保证1500ml以上饮水量，多吃富含维生素E、不饱和脂肪酸的食物，如坚果、红枣、银耳，为皮肤补充内在滋养。避免过量食用辛辣、高盐食物，防止加重皮肤干燥。
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