抑郁症并非突然发生，发病前会出现一系列信号，需警惕捕捉。情绪上，会持续陷入低落、悲观，对以往感兴趣的事物失去热情，易烦躁、易怒，且负面情绪难以自行缓解。
认知层面，注意力不集中、记忆力下降，思维变得迟缓，做决定时犹豫不决，还可能频繁出现自责、自卑心理，觉得自己毫无价值。
行为上，会出现明显的社交退缩，不愿与人交往，疏远亲友。睡眠和饮食也会发生改变，要么失眠、早醒，要么嗜睡；要么食欲减退、体重下降，要么暴饮暴食。
此外，还可能伴随持续疲劳、精力不足，即使休息也无法缓解，部分人会出现不明原因的躯体疼痛。若这些症状持续两周以上，需及时寻求心理支持或就医。
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