老人骨质疏松护理需兼顾营养、运动与安全，减少骨折风险，延缓病情进展。
营养护理是核心，保证每日足量钙摄入，优先通过牛奶、酸奶、豆腐等天然食物补充，搭配维生素D丰富的食材，促进钙吸收。避免高盐、高糖饮食，减少钙流失。
安全防护不可忽视，家中清除地面杂物、铺设防滑垫，浴室安装扶手，老人穿防滑鞋，避免快速转身、弯腰搬重物等危险动作。外出时有人陪同，防止摔倒。
坚持温和运动，如散步、太极等，每周3次左右，增强骨骼强度。遵医嘱服用抗骨质疏松药物，定期复查骨密度，调整护理方案。同时关注老人心理，鼓励适度活动，避免因恐惧骨折而久坐不动。
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