眼睛疼痛需先排查诱因，再针对性处理，避免盲目揉眼加重不适。
若因视疲劳、干涩引发疼痛，可暂停用眼，闭眼休息10-15分钟，配合人工泪液滋润眼球，遵循“20-20-20”原则缓解眼部肌肉紧张。若伴随异物感，可能是进了灰尘、睫毛等，可用无菌棉签轻轻擦拭睫毛根部，或用生理盐水冲洗，切勿用手揉戳。
炎症导致的疼痛（如结膜炎、麦粒肿），会伴随红肿、分泌物增多，需保持眼部清洁，避免熬夜和辛辣饮食，及时就医遵医嘱用药。若疼痛剧烈、伴随视力骤降、恶心等症状，可能是青光眼等急症，需立即就医，切勿拖延。
日常避免长时间用眼、用手揉眼，保持眼部卫生，能减少疼痛发生。
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