肌肉拉伤是肌肉纤维因过度牵拉或撕裂引发的损伤，多与外力刺激、肌肉状态及不当行为相关。
运动前热身不足是主要诱因，肌肉和肌腱未充分活动，柔韧性与弹性较差，突然进行高强度收缩或拉伸时，纤维易超出承受范围而受损。运动中发力不当、动作幅度过大，或突然增加运动强度、时长，会使肌肉瞬间承受过大张力，引发拉伤。
日常场景中，搬抬重物时姿势错误、肌肉突然负重，或意外摔倒、扭转身体，也可能导致肌肉拉伤。此外，肌肉疲劳时力量与耐力下降，柔韧性降低，即使是常规动作也易引发损伤。年龄增长导致的肌肉弹性减退、寒冷环境下肌肉血管收缩，会进一步增加拉伤风险。
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