结肠癌预防需从饮食、生活习惯和筛查入手，降低发病风险，早发现早干预是关键。
饮食上以清淡均衡为主，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，增加肠道蠕动。减少高脂肪、高胆固醇、加工肉类（如香肠、腊肉）的摄入，戒烟限酒，避免长期吃辛辣刺激食物。
生活中坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳，控制体重避免肥胖。养成规律排便习惯，避免便秘导致肠道毒素堆积。
高危人群（40岁以上、有家族肠癌史、炎症性肠病患者）需定期做肠镜筛查，每年进行大便隐血试验。积极治疗肠息肉、慢性结肠炎等癌前病变，降低癌变概率。
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