肌肉拉伤是运动和日常活动中高发的损伤，核心原因是肌肉纤维承受了超出其耐受度的拉力，具体诱因可分为三类。
准备不足是首要因素，运动前未做热身或热身不充分，肌肉和韧带处于紧张状态，突然发力时易撕裂。运动方式不当也很关键，如运动强度突然增加、动作幅度过大，或长期重复同一动作导致肌肉疲劳，都会降低肌肉韧性。
此外，环境与装备影响不可忽视，低温环境会让肌肉僵硬，增加拉伤风险；穿着不合身的衣物、使用不合适的运动器材，可能导致动作变形，间接引发拉伤。日常活动中突然搬重物、姿势错误，也可能造成肌肉拉伤。
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