运动损伤是运动中或运动后常见的健康问题，多与准备不足、动作不当等相关，需重点警惕。
肌肉拉伤最为普遍，多因热身不充分、运动强度突然增加，导致肌肉纤维撕裂，表现为局部疼痛、肿胀。关节扭伤常见于球类、跑步等运动，如脚踝、膝盖扭伤，多由关节过度扭转引发韧带损伤。
此外，运动劳损如网球肘、腰肌劳损，因长期重复同一动作导致局部组织慢性损伤；骨折、骨挫伤多由剧烈碰撞或摔倒引发；擦伤、挫伤则是运动中轻微撞击导致的表皮或软组织损伤。
运动前做好热身、选择合适装备、遵循科学运动节奏，可有效降低损伤风险。若受伤需及时停止运动，轻度损伤可冷敷处理，严重时需就医诊治。
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