晒伤后皮肤易出现红肿、刺痛、脱皮等症状，及时护理能减少损伤、加速修复。
首先要脱离暴晒环境，用干净的冷毛巾或冰袋冷敷晒伤部位，每次15-20分钟，帮助降温舒缓，缓解红肿疼痛。避免用热水清洗或摩擦患处，选择温和无刺激的保湿产品，补充皮肤流失的水分和油脂，修复受损屏障。
若出现轻微脱皮，切勿用手撕扯，让死皮自然脱落，防止引发感染或留疤。同时要做好防晒，外出戴帽子、涂防晒霜，避免二次损伤。
饮食上多吃富含维生素C、维生素E的食物，帮助皮肤修复，避免辛辣刺激食物。若晒伤严重出现水泡、剧烈疼痛，需及时就医处理。
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