骨质疏松是骨骼密度降低、脆性增加的代谢性疾病，护理核心在于延缓骨量流失、预防骨折。
日常需注重营养补充，多摄入富含钙的食物，搭配维生素D丰富的食物，促进钙吸收。避免过量摄入咖啡、浓茶和高盐食物，减少骨钙流失。
坚持适度运动，选择散步、太极、哑铃操等低强度抗阻运动，每周3-5次，增强骨骼韧性。同时做好安全防护，居家清除地面障碍物，穿防滑鞋，避免跌倒引发骨折。
遵医嘱规律用药，定期监测骨密度。戒烟限酒，保持充足睡眠，维持内分泌稳定，为骨骼健康提供良好环境。中老年人群需格外重视，早干预早护理可降低并发症风险。
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