半月板损伤多由运动扭转、外伤或年龄增长退变引发，症状集中在膝关节，及时识别能避免病情加重。
核心症状是膝关节疼痛，活动时痛感明显，按压关节间隙会有压痛，部分人伴随肿胀，受伤初期可能出现皮下淤血。关节活动时可能出现弹响，严重时会有“卡住”“锁住”的卡顿感，需晃动膝盖才能恢复活动。
行走或上下楼梯时，容易出现“打软腿”，伴随无力感，增加摔倒风险。损伤后期，疼痛会持续加重，关节活动受限，甚至影响正常行走。
若有明确外伤史或出现上述症状，需减少膝关节负重，避免跑跳、深蹲，及时就医检查。早期干预能保护关节功能，降低后续退变风险。
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