骨质疏松是骨骼密度降低、脆性增加的疾病，诱因主要集中在营养、生理和生活习惯三方面。
从营养角度看，长期缺钙和维生素D是核心原因。钙是骨骼主要成分，维生素D帮助钙吸收，两者不足会直接导致骨量流失。
从生理因素看，女性绝经后雌激素骤降，男性老年后睾酮减少，都会加速骨钙流失。此外，年龄增长会让骨骼代谢变慢，骨形成小于骨吸收，这是中老年人高发的主因。
不良生活习惯也会加重问题。长期久坐、缺乏运动，骨骼缺乏刺激会变脆弱；过量饮酒、吸烟则会干扰钙吸收和骨骼代谢。
预防需针对性调整，若有风险建议早做骨密度检测。
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