老年人听力减退多与年龄增长、器官退化相关，但通过生活干预可延缓进程，预防耳聋加重，关键在这四方面。
首先要避开噪音伤害，少去KTV、菜市场等嘈杂场所，听广播、看电视时音量别过高，必要时戴防噪音耳塞。其次做好耳部清洁，用干净棉签轻擦外耳，别用尖锐物品掏耳朵，洗澡后及时擦干耳道口，防止污水引发感染。
还要管理基础疾病，高血压、糖尿病患者需控制好血压血糖，避免血管病变影响耳部供血；日常多吃富含维生素A、锌的食物，如胡萝卜、坚果，辅助保护听觉神经。最后定期查听力，每年做1次听力检测，早发现问题早干预。
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