骨质疏松看似无症状，实则危害深远，尤其对中老年人和女性影响更大，需警惕三大核心风险。
首先是骨折风险剧增。骨骼密度下降后，轻微外力如跌倒、咳嗽甚至弯腰，都可能引发骨折，常见部位为腰椎、髋部和手腕，恢复难度大且易留下后遗症。其次是脊柱变形，腰椎、胸椎压缩性骨折会导致身高变矮、驼背，还可能压迫胸腔器官，影响呼吸和消化功能。最后是慢性疼痛，骨量流失会引发腰背酸痛或全身骨痛，活动后加重，严重影响日常生活质量。
预防骨质疏松需尽早开始，注重补钙、补维生素D，结合适当运动。
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