慢性咽炎易反复发作，预防需从减少咽喉刺激、改善生活习惯入手，降低咽部黏膜反复受损的风险。
首先要规避诱发因素。避免长期接触粉尘、油烟等刺激性物质，雾霾天外出可戴口罩；少吃辛辣、过烫食物，少喝烈酒、浓茶，减少对咽喉黏膜的直接刺激。
其次要保持咽喉湿润与卫生。每天喝足量温水，避免口干；养成饭后漱口的习惯，减少食物残渣残留引发的细菌滋生；用嗓过度后（如长时间说话、唱歌），可通过含服无刺激的润喉糖缓解不适。
最后要调整生活状态。规律作息，避免熬夜导致免疫力下降；戒烟并远离二手烟，防止烟雾长期损伤咽部；有鼻炎、鼻窦炎等疾病要及时治疗，避免分泌物倒流刺激咽喉。
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