骨折康复锻炼需分阶段进行，核心是在保护患处的同时，逐步恢复关节活动度与肌肉力量，避免肌肉萎缩或关节僵硬。
早期（固定期）以消肿和维持肌肉力量为主。可进行未固定部位的活动，如手臂骨折时活动手指、肩部，下肢骨折时收缩大腿肌肉，每次10-15分钟，每天3-4次，促进血液循环。
中后期（拆除固定后）逐步增加锻炼强度。先做关节被动活动，如借助工具缓慢弯曲关节；再过渡到主动锻炼，如手臂骨折后练习抬举、下肢骨折后尝试站立行走，需循序渐进，避免过度用力。
锻炼时要遵循“无痛原则”，出现明显疼痛立即停止，同时定期复查，根据恢复情况调整方案。
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