打呼噜并非单纯的“睡得香”，多由呼吸道不通畅或肌肉松弛引发，了解病因能更好地针对性改善。
常见病因可分为三类。一是生理结构问题，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，会直接堵塞鼻腔或咽喉通道，气流通过时振动发声。二是生活习惯因素，长期吸烟饮酒会刺激呼吸道黏膜肿胀，肥胖导致颈部脂肪堆积压迫气道，熬夜疲劳使咽喉肌肉松弛，这些都会加重打呼噜。三是年龄与疾病影响，随年龄增长肌肉弹性下降，甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也可能间接导致气道狭窄，诱发或加剧症状。
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