肛门脱肛（直肠脱垂）是直肠壁部分或全层脱出肛门外的情况，需先及时复位缓解不适，再根据严重程度规范治疗，避免病情加重。
首先进行应急处理。若脱垂物刚脱出，可用温水清洗双手和脱出部位，轻轻将脱垂物推回肛门内，复位后避免立即站立或用力，可侧卧休息；若脱垂物无法推回或伴随剧烈疼痛、出血，需立即就医，防止出现嵌顿、坏死。
其次明确病因与治疗。脱肛多与长期便秘、腹泻、盆底肌松弛（如老年人、产后女性）、腹压长期增高（如慢性咳嗽）相关。轻度脱肛可通过调整饮食（多吃膳食纤维）、改善排便习惯（避免久蹲）、做盆底肌锻炼（如提肛运动）缓解；中重度脱肛需手术治疗，具体方案需医生评估后确定。
日常需避免重体力劳动、控制慢性疾病（如咳嗽），减少腹压增高的情况，预防脱肛复发。
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