骨质疏松患者需通过饮食补充关键营养素，重点增加钙和维生素D摄入，同时兼顾其他护骨成分，辅助维持骨密度。
优先选择高钙食物，乳制品是优质来源，如牛奶、酸奶，每天建议摄入300毫升；还可多吃豆制品（豆腐、豆干）、深绿色蔬菜（菠菜、芥兰）、小鱼干等，这些食物钙含量丰富且易吸收。
搭配补充维生素D，帮助钙吸收。可适量食用深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、蛋黄，或在医生指导下选择维生素D补充剂。同时避免高盐、高糖饮食，减少碳酸饮料和咖啡摄入，这些会加速钙流失。
日常饮食均衡多样，才能更好地为骨骼健康提供支持，必要时可结合营养师建议调整饮食方案。
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