痔疮出现疼痛和出血，多因痔核充血、黏膜破损或血栓形成，需先通过应急处理减轻不适，再结合长期调理预防加重。
首先做好局部护理，排便后用温水冲洗肛周，避免用纸用力擦拭，减少黏膜刺激；可坐浴5-10分钟，促进肛周血液循环，缓解疼痛。若出血少量，可在医生指导下涂抹止血镇痛的痔疮膏，避免自行用刺激性药物。
同时调整饮食和排便习惯，多吃芹菜、香蕉等富含膳食纤维的食物，多喝水，保持大便柔软，避免用力排便加重出血；排便时控制时间在5分钟内，避免久蹲。若出血频繁、疼痛加剧，或伴随头晕乏力，需及时就医，排查是否存在痔核脱出、感染等情况，避免延误治疗。
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