小儿佝偻病主要因维生素D缺乏导致钙、磷吸收障碍，进而影响骨骼发育，预防核心在于科学补充维生素D、合理喂养与适当日照，需从婴幼儿时期持续重视。
首先，保证充足日照是天然途径。出生后1个月左右，可在天气适宜时带宝宝户外活动，每天暴露面部、手臂等皮肤1-2小时（避免暴晒），阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，这是最安全的补充方式。
其次，科学补充维生素D制剂。新生儿出生后2周起，需按医嘱每日补充400国际单位维生素D，至少持续到2岁；早产儿、低体重儿需更早补充，剂量需遵医嘱调整，避免自行增减。
最后，注重饮食营养搭配。母乳或配方奶中含有一定钙和维生素D，可满足基础需求；6个月添加辅食后，逐步引入富含钙的食物，如蛋黄、豆制品、绿叶菜，避免挑食偏食，保证营养均衡。
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