腱鞘炎是肌腱与腱鞘反复摩擦后引发的炎症，多因过度使用关节导致，常见于手部、腕部等活动频繁的部位。
最主要诱因是长期重复动作，比如频繁用手机打字、长时间敲键盘、反复拧瓶盖等，会让肌腱在腱鞘内不断摩擦，逐渐出现充血、水肿，引发炎症。此外，受凉、外伤或关节老化，也会增加腱鞘炎的发病风险。
典型症状是局部疼痛、肿胀，活动时疼痛加重，比如握拳、屈伸手指时会有明显不适感，严重时可能出现关节活动受限，甚至听到肌腱滑动的“弹响”声。
早期通过休息、热敷或涂抹消炎镇痛药膏可缓解，若症状持续，需及时就医，避免影响日常活动。
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