预防咽炎，关键在减少咽喉刺激、筑牢防护屏障。首先要做好“环境防护”，雾霾天或在粉尘、油烟多的地方，记得戴口罩隔绝污染物；室内常开窗通风，干燥时用加湿器保持湿度，避免咽喉黏膜因干燥受损。
日常习惯也很重要，要多喝温水，让咽喉始终保持湿润，避免用嗓过度，说话时尽量轻声，别长时间大声喊叫。饮食上少吃辛辣、油炸食物，戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。
还要注意预防感冒，感冒常引发咽炎，平时勤洗手、规律作息、适当锻炼，增强免疫力。若有鼻炎、鼻窦炎等问题，要及时治疗，避免分泌物倒流刺激咽喉，从多方面守护咽喉健康。
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