青春痘（痤疮）是油脂分泌旺盛、毛囊堵塞引发的皮肤问题，护理核心是控油、疏通毛孔、预防感染。
清洁要适度：用温和氨基酸洁面乳，早晚各洗1次，避免过度清洁或频繁用去油产品，以防破坏皮肤屏障；洗脸水温控制在32-38℃，忌用热水烫洗。
局部护理有讲究：长痘时别用手挤（易留痘印痘坑），可涂过氧化苯甲酰凝胶（针对红肿痘）或阿达帕林凝胶（针对闭口粉刺），薄涂在患处，初期可能轻微脱皮，需搭配保湿乳。
生活习惯要调整：少吃高糖、高脂、辛辣食物，多吃蔬菜和粗粮；保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜（熬夜会加重油脂分泌）；减少化妆，若化妆需选轻薄、无油的产品，睡前彻底卸妆。
若痘痘密集、红肿疼痛，或出现囊肿、结节，需及时就医，避免发展为重度痤疮，影响皮肤健康。
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