咽炎的预防关键在减少咽喉刺激、增强咽喉防护，日常做好这几点可降低发作概率。
首先要规避刺激源，远离粉尘、油烟、二手烟等污染环境，雾霾天外出戴口罩；少吃辛辣、过烫、过冷的食物，少喝烈酒、浓茶，避免刺激咽喉黏膜。
其次养成良好生活习惯，规律作息不熬夜，保证免疫力稳定；用嗓适度，避免长时间大声说话，教师、主播等人群可常喝温水润喉；饭后用温水漱口，减少咽喉细菌残留。
最后做好基础防护，感冒、鼻炎发作时及时治疗，避免炎症蔓延至咽喉；干燥季节用加湿器保持室内湿度，防止咽喉干燥；适当运动增强体质，从多方面守护咽喉健康。
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