肋骨骨折恢复需兼顾保护与愈合，做好4点可缩短周期、减少不适。
首先要固定保护。轻度骨折戴肋骨固定带，限制胸廓活动；避免剧烈咳嗽、突然转身，咳嗽时轻按患处减震动。严重骨折需遵医嘱卧床，必要时手术固定。
其次缓解疼痛。疼痛影响呼吸睡眠，可在医生指导下用布洛芬，受伤48小时内冷敷、48小时后热敷，避免因怕痛少呼吸引发感染。
然后补充营养。多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以及豆制品、鱼虾等钙和维生素D丰富的食物，助力骨骼修复，忌辛辣油腻。
最后温和锻炼。疼痛缓解后练缓慢深呼吸、腹式呼吸，后期逐渐散步，忌弯腰提重物，定期复查，一般2-3个月可恢复。
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