早期发现乳腺癌是改善预后的关键，可通过“自我检查+定期筛查”双管齐下。
自我检查可每月进行，建议月经结束后7-10天（绝经后选固定日期），站立或平躺时用指腹轻按乳房，检查是否有无痛性肿块（质地硬、边界不清、活动度差），同时留意乳头是否溢液（尤其是血性溢液）、乳头内陷、乳房皮肤异常（如“橘皮样”改变、红肿或溃疡）。
定期筛查不可忽视，40岁以下女性建议每年做乳腺超声；40岁以上女性除超声外，建议每1-2年加做乳腺钼靶检查，有乳腺癌家族史、既往乳腺疾病史的高危人群，需遵医嘱提前筛查或增加检查频率，尽早捕捉病变信号。
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