正常人群怎样预防肝癌-科普文章-120问医网

正常人群怎样预防肝癌

肝癌的发生多与长期不良习惯、基础肝病相关，正常人群可通过针对性预防降低风险，重点做好四方面。

首先控制酒精摄入，长期大量饮酒会损伤肝细胞，诱发酒精性肝病，进而发展为肝硬化、肝癌，建议男性每天饮酒量不超25克酒精，女性不超15克，比较好不饮酒。

其次注意饮食安全，不吃霉变食物（含黄曲霉素，强致癌物），如发霉的花生、玉米；少碰腌制、熏烤食品，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，保持饮食均衡。

再者防控基础肝病，乙肝、丙肝是肝癌重要诱因，未接种乙肝疫苗者及时接种，乙肝/丙肝患者需规范治疗，避免病情进展；定期体检筛查脂肪肝，通过运动、控重改善肝功能。

最后保持规律作息，避免熬夜（熬夜伤肝），每周坚持3-5次运动，控制体重，减少肥胖对肝脏的负担。每年做一次肝功能检查和肝脏超声，早发现异常早干预。

正常人群怎样预防肝癌