牙结石是牙齿表面矿化的牙菌斑，无法通过刷牙自行去除，需借助专业手段清理，同时做好日常预防。
首先要定期做专业清洁，这是去除牙结石的关键。建议每6-12个月到正规医院口腔科或牙科诊所做一次洗牙（龈上洁治术），通过超声波震荡等方式，彻底清除牙齿表面、牙龈沟内的牙结石，避免其刺激牙龈引发炎症；若牙结石已深入牙龈下，需进一步做龈下刮治，防止牙周组织受损。
其次要做好日常口腔护理，减少牙结石形成。每天早晚用含氟牙膏认真刷牙，每次3分钟以上，配合使用牙线或牙缝刷，清洁牙缝内的食物残渣和牙菌斑；饭后及时漱口，避免食物碎屑长期滞留。
需注意，切勿用牙签、尖锐工具自行抠除牙结石，以免划伤牙龈、损伤牙釉质，反而加重口腔问题。坚持专业清洁与日常护理结合，才能有效控制牙结石。
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